Langsung ke konten utama
» » » Cara Cepat Tidur Malam dan Berkualitas

Cara Cepat Tidur Malam dan Berkualitas

Baca Juga


Jika Anda termasuk orang yang susah tidur di malam hari, mungkin beberapa tips berikut ini tidak ada salahnya dicoba.

Beberapa yang sudah mencobanya terbukti bisa tidur cepat dengan berkualitas.

Berikut ini cepat tidur malam hari dan berkualitas.

1. Jangan konsumsi kafein.
Karena kafein utamanya terdapat pada kopi, maka lebih mudahnya adalah jangan minum kopi sebelum tidur.

2. Mandi dengan air hangat
Satu jam sebelum tidur, mandilah dengan air hangat. Cara ini berfungsi agar tubuh dan otot-otot anda bisa menjadi lebih rileks.

3. Minum air putih.
Terbukti, dengan mengkonsumsi air putih bisa mempercepat pencernaan. Sehingga ketika organ pencernaan sudah tidak lagi bekerja berat, proses menuju tidur akan lebih cepat.

Cara Cepat tidur

4. Mengatur pernafasan
Aturlah pernafasan Anda seperti halnya bernafas yang teratur ketika sedang tidur. Ini biasanya terbukti sangat membantu mempercepat proses tidur.

5. Jangan makan berlebihan sebelum tidur.
Pastikan bahwa makan malam anda dilakukan menjelang tidur. Karena perut yang penuh menyebabkan tubuh akan bekerja untuk mencerna makanan. Sehingga prose untuk tidur akan terganggu.

6. Minum susu panas
Susu panas terbukti sangat bisa membantu mempercepat proses tidur. Karena bisa membuat orang lebih santai dan rileks.

7. Mematikan lampu kamar.
Minimalkan atau redupkan atau bisa juga matikan lampu kamar tidur anda.

8. Gunakan aromaterapi
Wewangian yang disukai sangat baik pengaruhnya untuk membuat tubuh lebih rileks dan sangat membantu cepat tidur.

Nah beberapa cara cepat tidur tersebut bisa anda coba terapkan, jika anda mengalami masalah susah tidur.

Komentar

Posting Komentar

Favorit

5 Kisah Seram Misterius dari Lawang Sewu Semarang

Lawang Sewu, sebuah bangunan dari jaman Belanda yang umurnya sudah ratusan tahun, sampai sekarang masih menjadi tujuan wisata yang populer di kota Semarang. Popularitasnya mulai melejit semenjak dipakai syuting reality show hantu dari sebuah staisiun TV swasta Nasional, dan selanjutnya berturut-turut sering dijading setting film atau berbagai kegiatan dengan skala luas lainnya. Kini Lawang Sewu memang sudah tidak terlihat kumuh lagi, sudah jauh lebih indah semenjak dilakukan renovasi dan secara resmi dijadikan sebagai sebuah museum bangunan yang memiliki nilai arsitektur yang tinggi. Tapi tahukah Anda, Lawang Sewu tetap menyimpan banyak misteri di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa misteri yang hingga kini dipercaya masih ada dan bahkan masih banyak yang pernah mengalaminya setelah berkunjung ke bangunan indah ini. 1. Hantu Kuntilanak Berambut Panjang. Cerita mistis ini awalnya tersebar setelah adanya penampakan pada program realtity show di sebuah stasiun TV swasta. Sec...
4 komentar
Buka

Ini Dia Daftar 7 Polwan Sexy dan Cantik di Indonesia

Daftar Polwan Sexy dan Cantik di Indonesia - Polisi yang selalu identik dengan tangkap penjahat dan kekerasan, sekitar 2 tahun ini sepertinya sudah sering dihiasi dengan wajah-wajah baru yang menyegarkan mata. Siapa mereka? Mereka adalah para Polwan sexy dan cantik . Seringkali terlihat wajah-wajah cantik para Polwan tersebut tampil di layar kaca membawakan informasi mengenai lalu lintas dari TMNC. Wajah Polwan yang tampil selalu berganti-ganti dan semuanya ternyata adalah Polwan Sexy dan cantik Nah, berikut ini adalah daftar Polwan Sexy nan Cantik di Indonesia, selamat menikmati. 7. Iptu Eny Kuswidiyanti Regama Polisi cantik ini adalah Iptu Eny Kuswidiyanti Regama. Meski sudah termasuk senior, namun masih terlihat cantik dan awet muda. 6. Ipda Keisha Polwan ini ini adalah Ipda Keisha. Dengan wajah imutnya, mungkin akan banyak penjahat yang dengan sukarela ditangkap olehnya. 5. Bripda Annisa Prima Silsilia Polwan dari Garut yang bertugas di Kepolisian Bandun...
Posting Komentar
Buka

Trik Tendangan Pisang di Game PES 2015 (Cara Gampang)

Sudah tahu cara melakukan tendangan pisang di game PES 2015 ( Pro Evolution Soccer 2015 )? Kalau belum tahu, simak terus tutorial cara mudah melakukan tendangan pisang (banana shot) hingga berbuah gol di game PES terbaru ini. Sekilas tentang tendangan pisang ini, meskipun sudah lama dan cukup sering dilakukan oleh pesepak bola kelas dunia, namun yang mempopulerkan adalah David Beckham dari England dan Roberto Carlos, bek Brasil yang sempat meraih Piala Dunia bersama timnya. Kenapa disebut banana shot, alasan adalah hasil dari tendangan ini membuat bbola yang ditendang meluncur dengan kondisi melengkung sehingga sangat susah diantisipasi oleh pemain dan terutama kiper lawan. Trik melakukan tendangan pisang di PES 2015 Dalam melakukan tendangan pisang ini ada dua cara yang bisa dilakukan, yaitu saat sedang menggiring bola dan saat sedang mendapatkan hadiah tendangan bebas. # Trik Tendangan Pisang Saat Sedang Menggiring Bola 1. Bawa bola mendekati kotak penalti. Usahakan pemb...
Posting Komentar
Buka
Copy Right Ini Infonya 2018