Langsung ke konten utama
» » » Cara Cepat Tidur Malam dan Berkualitas

Cara Cepat Tidur Malam dan Berkualitas

Baca Juga


Jika Anda termasuk orang yang susah tidur di malam hari, mungkin beberapa tips berikut ini tidak ada salahnya dicoba.

Beberapa yang sudah mencobanya terbukti bisa tidur cepat dengan berkualitas.

Berikut ini cepat tidur malam hari dan berkualitas.

1. Jangan konsumsi kafein.
Karena kafein utamanya terdapat pada kopi, maka lebih mudahnya adalah jangan minum kopi sebelum tidur.

2. Mandi dengan air hangat
Satu jam sebelum tidur, mandilah dengan air hangat. Cara ini berfungsi agar tubuh dan otot-otot anda bisa menjadi lebih rileks.

3. Minum air putih.
Terbukti, dengan mengkonsumsi air putih bisa mempercepat pencernaan. Sehingga ketika organ pencernaan sudah tidak lagi bekerja berat, proses menuju tidur akan lebih cepat.

Cara Cepat tidur

4. Mengatur pernafasan
Aturlah pernafasan Anda seperti halnya bernafas yang teratur ketika sedang tidur. Ini biasanya terbukti sangat membantu mempercepat proses tidur.

5. Jangan makan berlebihan sebelum tidur.
Pastikan bahwa makan malam anda dilakukan menjelang tidur. Karena perut yang penuh menyebabkan tubuh akan bekerja untuk mencerna makanan. Sehingga prose untuk tidur akan terganggu.

6. Minum susu panas
Susu panas terbukti sangat bisa membantu mempercepat proses tidur. Karena bisa membuat orang lebih santai dan rileks.

7. Mematikan lampu kamar.
Minimalkan atau redupkan atau bisa juga matikan lampu kamar tidur anda.

8. Gunakan aromaterapi
Wewangian yang disukai sangat baik pengaruhnya untuk membuat tubuh lebih rileks dan sangat membantu cepat tidur.

Nah beberapa cara cepat tidur tersebut bisa anda coba terapkan, jika anda mengalami masalah susah tidur.

Komentar

Posting Komentar

Favorit

Google Batalkan Penghapusan Konten Dewasa

Google Batalkan Penghapusan Konten Dewasa di blogspot - Jika sebelumnya rame-rame munculnya peraturan baru google (dalam hal ini divisi blogspot/bloggernya) yang akan menghapus semua konten porno mulai 23 maret 2015 ini, ternyata muncul informasi terbaru bahwa akhirnya google membatalkan aturan tersebut. Berita ini tentu saja cukup melegakan bagi para blogger yang memiliki blog dengan konten dewasa tersebut. Berdasarkan informasi dari The Guardian, penarikan aturan penghapusan konten mesum di blogspot ini ternyata adalah akibat banyaknya protes dari user blogspot sendiri. Menurut Jessica Pelegio, seorang product manager di google "Kami mendapatkan banyak tanggapan, terutama soal perubahan besar-besar ini. Beberapa dari mereka sudah mempunyai akun Blogger sejak 10 tahun yang lalu," tuturnya. Yang terjadi sekarang adalah google akan tetap melanjutkan aturan mengenai konten pornografi yang lama dengan tetap memperbolehkan selama bukan untuk urusan komersial dan Blog ha...
1 komentar
Buka

Mengungkap Misteri Kereta Hantu St Louis Kanada

Kereta api berhantu dari desa St Louis di Saskatchewan Kanada ini sudah terkenal selama berabad-abad sebagai salah satu urban legend paling pop di negeri itu. Mereka menyebutnya sebagai St. Louis Ghost Train. Kereta ini akan muncul secara tiba-tiba dari persimpangan dengan sorot lampu berwarna merah yang kemudian akan segera menghilang di persimpangan kereta selanjutnya tanpa tahu kemana arah tujuannya. Menurut kepercayaan setempat, seperti yang dikutip dari versesofuniverse.blogspot.com , awal dari cerita seram ini adalah karena adanya seorang kondektur yang terpenggal kepalanya ketika sedang menyusuri pinggir rel kereta dengan membawa lampu. Jalur kereta yang dilalui ini diketahui sudah tidak terpakai lagi selama 30 tahun, bahkan mungkin relnya juga sudah tidak ada. Namun baru-baru dua orang siswa dengan proyek ilmiahnya berusaha memecahkan mitos ini. Mereka berdua sengaja menunggu di persimpangan kereta sementara salah satu dari ayah mereka dengan mobilnya menuju ke berbag...
Posting Komentar
Buka

Trik Tendangan Pisang di Game PES 2015 (Cara Gampang)

Sudah tahu cara melakukan tendangan pisang di game PES 2015 ( Pro Evolution Soccer 2015 )? Kalau belum tahu, simak terus tutorial cara mudah melakukan tendangan pisang (banana shot) hingga berbuah gol di game PES terbaru ini. Sekilas tentang tendangan pisang ini, meskipun sudah lama dan cukup sering dilakukan oleh pesepak bola kelas dunia, namun yang mempopulerkan adalah David Beckham dari England dan Roberto Carlos, bek Brasil yang sempat meraih Piala Dunia bersama timnya. Kenapa disebut banana shot, alasan adalah hasil dari tendangan ini membuat bbola yang ditendang meluncur dengan kondisi melengkung sehingga sangat susah diantisipasi oleh pemain dan terutama kiper lawan. Trik melakukan tendangan pisang di PES 2015 Dalam melakukan tendangan pisang ini ada dua cara yang bisa dilakukan, yaitu saat sedang menggiring bola dan saat sedang mendapatkan hadiah tendangan bebas. # Trik Tendangan Pisang Saat Sedang Menggiring Bola 1. Bawa bola mendekati kotak penalti. Usahakan pemb...
Posting Komentar
Buka
Copy Right Ini Infonya 2018