Cara Alami Menghilangkan Lemak Perut

Baca Juga

Lemak di perut adalah yang paling sulit untuk dihilangkan. Namun dengan cara yang alami, masalah tersebut bisa diatasi dengan catatan harus dilakukan secara tepat dan penuh kesabaran.

Untuk menurunkan lemak jenuh yang ada di bagian perut, berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Minum Teh Hijau
Khasiatnya adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh, bisa membakar kalori, dan bias juga memperlancar urat saraf. Mengkonsumsi the hijau secara rutin bias membantu menurunkan lemak anda.

Ilustrasi (detik.com)

Mengkonsumsi Serat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat ternyata bisa membantu menurunkan lemak di perut. Makanan berserat membuat cepat kenyang dan proses pencernaannya juga memerlukan waktu cukup lama sehingga rasa kenyang akan lebih lama juga.

Mengkonsumsi Gandum 
Dengan mengkonsumsi gandum metabolisme tubuh bisa meningkat. Gandum juga memberikan efek kenyang yang cukup lama.

Memperbanyak Asupan Protein
Seperti halnya makanan berserat, protein juga membantu merasa kenyang lebih lama. Penyebabnya karena protein buth banyak kalori untuk mencernanya. Telur merupakan pilihan sumber protein dengan kandungan vitamin B12 yang bisa membantu memecahkan sel lemak.

Mengkonsumsi Bawang Putih
Bawang putih selain sebagai antibiotic dan meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata juga bias menurunkan lemak pada tubuh.

Mengkonsumi Lemak Sehat
Lemak sehat bias membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membantu proses lemak perut menjadi sumber energi. Lemak sehat atau lemak tak jenuh banyak terkandung pada makanan seperti kacang almond, minyak zaitun, serta alpukat. Kandungan lemak sehat/ lemak tak jenuh ini sangat membantu proses pembakaran lemak.